El tipo de alimento debes tomar según tu profesión

Los atletas tienen muchas necesidades nutri­tivas. Lo primero que necesitan es energía, y deben tomar alimentos de elevado poder energé­tico. Si practica usted un deporte de acción, necesita una dieta con más hidratos de carbono y proteínas que el que realiza un deporte de baja energía.

Entonces también, hasta el golf puede ser un juego de elevada energía cuando es des­arrollado con Intensidad por un largo período de tiempo.

Tenga presente que las cantidades exce­sivas de glucosa, azúcar, miel, etc., tienden a arrastrar fluido dentro del trayecto gastrointesti­nal. Esto puede contribuir a tener problemas de deshidratación en las competiciones de resisten­cia. Los zumos de fruta constituyen la mejor be­bida para obtener rápidamente energía y sosla­yar aquellos problemas.

Como suplementos, recomendamos:

Múltiple vitaminas y minerales quelaciona- nados Complejo B
Vitamina C, 1.000 mg.
Vitamina E, 400-1.000 Ul Múltiple minerales quelacionados 1 de cada con el desayuno, la comida y la cena.

Bailarines

Las necesidades energéticas de los bailarines pueden parangonarse con las de los atletas, pero por razones de restricción del peso, ellos no pue­den consumir las mismas cantidades de hidratos de carbono. Son necesarios buenos suplemen­tos. A tal fin sugerimos:
TNB (asegúrese de tomar la múltiple mineral dos veces al día)
1 suplemento equilibrado de calcio y magne­sio al día.
Bis, 50 mg. tres veces al día.

Bebedores

El alcoholismo es la causa principal de las de­ficiencias en vitaminas entre los pueblos civiliza­dos con amplios suministros de alimentos. Si es usted un gran bebedor, el alcohol que usted con­sume realmente toma el sitio de las necesarias proteínas, o, en algunos casos, impide la absor­ción o adecuado almacenamiento de las vitami­nas ingeridas.
TNB
Complejo B, 1 00 mg. dos veces al día (hacen falta especialmente vitaminas Bi, Be y ácido fólico)

Camioneros

Tensión, stress y dieta que demasiado a me­nudo es alta en alimentos grasos, son importan­tes razones para considerar los suplementos si­guientes:
TNB
Granulos de lecitina, 1 2 cápsulas al día 1 complejo B, 100 mg.
3 tabletas de triptófano media hora antes de acostarse si hay insomnio

Cantantes

Como los actores, los cantantes están tam­bién bajo altos niveles de stress, tanto durante las actuaciones como en los ensayos. Si se preo­cupa usted por la laringitis, u otras infecciones de la garganta, es prudente conservar siempre altos sus niveles de vitamina C. La vitamina C de acción retardada es la mejor elección.
TNB
Vitamina C, 1.000 mg. mañana y tarde cuando es necesario.

Corredores

Durante los primeros quince a veinte minutos de carrera usted quema casi solamente glucosa. Entonces el organismo empieza a recurrir a las grasas (lípidos) para obtener energía (utilizando los lípidos para energía se forma un compuesto llamado acetil-coenzima-A). Si sólo están pre­sentes grasas animales, el compuesto se forma despacio y la energía es insuficiente. Si están presentes lípidos poliinsaturados, por otro lado, el compuesto se forma rápidamente. Aumente su ingestión de poliinsaturados —semillas, al­mendras— y antioxidantes, así como de vitami­nas A, C, E, y selenio, para conseguir reacciones radicales.
Un buen programa de suplementos sería:
Múltiple vitamina con minerales quelaciona- dos
Vitamina C, 1.000 mg.…

Suplementos para situaciones especiales

Las vitaminas que nuestro organismo necesita no son siempre las mismas, y situaciones especia­les requieren especiales regímenes alimenticios y suplementos. Ofrecemos a continuación una re­lación de esas situaciones, muchas de ellas pasa­jeras, con los suplementos aconsejables. Para los alimentos que ofrecen las vitaminas y los mi­nerales específicos.
Una vez más repetiremos que esta información no es prescriptiva, sino solamente a título de orien­tación. Al médico corresponde fijar los suple­mentos más convenientes a cada caso concreto.

Acidez de estómago

Los aminoácidos que se hallan en el comercio
contienen aluminio, el cual entorpece el meta­bolismo del calcio y del fósforo. Probablemente le irá mejor tomar tabletas de harina de huesos (con la comida), enzimas múltiples digestivas de una a tres veces al día, y beber líquidos antes o después de las comidas, no durante ellas.

Acné

Este azote de los jóvenes puede ser tratado de varias maneras, desde los rayos X hasta la tetraciclina, con diversos grados de éxito. Nosotros, por supuesto, recomendamos el tratamiento na­tural (véase nuestra obra: Régimen y Cocina para Curar las Enfermedades de la Piel), y en muchos casos nos han maravillado los resultados.

Como suplemento se puede indicar:

Múltiple vitamina sin minerales, una al día
Vitamina E, 400 Ul (forma seca), 1-2 al día
Vitamina A, 25.000 Ul (hidrosoluble), 1-2 al día, 6 días a la semana.
Lactobacilos líquido, 1-2 cucharadas, 3 ve­ces al día, o 3-6 cápsulas tres veces al día.

Caída del cabello

No lo garantizamos, por supuesto, pero mucha gente ha conseguido un definitiva dismi­nución de la caída del cabello con este régi­men:
Complejo B, dos veces al día Colina e inositol, 1.000 mg. de cada al día Una múltiple mineral con 1.000 mg. de cal­cio y 500 mg. de magnesio, 1 vez al día.

Contraconceptivos

Si toma usted contraconceptivos orales (la píldora), no solamente es usted más vulnera­ble que otras mujeres a los trombos de sangre y a los ataques al corazón, sino que además está más propensa a padecer deficiencias de cinc, ácido fólico, vitaminas C, Be y B12 (lo cual explica que haya mucho nerviosismo y depresión entre las que toman la píldo­ra).
Los suplementos son importantes en este caso:
TNB
Cinc, 50 mg. quelacionado, 1-3 tabletas al día_
Acido fólico, 800 mcg. 1-3 veces al día
Bi2, 2.000 mg. (de acción retardada), por la mañana.
Be, 50 mg. 1 -3 veces al día.

Dolores musculares

Para los que sienten los músculos doloridos despues de un trabajo duro, o sencillamente para los que padecen dolores musculares, se reco­mienda vitamina E, 400 a 1.000 Ul tomada de una a tres veces al día. También puede ayudar un múltiple mineral por la mañana y por la tarde.

Dolores de piernas

Aumenta su calcio. Toma una tableta de cal­cio y magnesio quelacionados con el desayuno y la comida, junto con un múltiple mineral quelacionado. Se puese añadir vitamina E a la dosis de 400 a 1.000 Ul, una a tres veces al día.

Encías que sangran

La mejor vitaminoterapia para las encías que sangran es 1.000 mg.…